เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน คือ อะไร

เวย์โปรตีน (Whey Protein) คือ โปรตีนที่สกัดมาจากหางนมวัวโดยนมวัวที่คัดแยกจากกระบวนการทำเนยแข็ง มาสกัดส่วนที่เป็นคาร์โบไฮเดรต และไขมันออกให้เหลือแค่ส่วนที่เป็นโปรตีนบริสุทธิ์เท่านั้น จากนั้นจะนำมาผ่านกระบวนการทำให้แห้ง เพื่อให้อยู่ในรูปแบบผง ปัจจุบันเวย์โปรตีนได้รับความนิยมอย่างมากในวงการสุขภาพ และฟิตเนส เพราะช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนทันทีหลังจากออกกำลังกาย เวย์โปรตีนพกพาง่าย และสะดวกในการดื่ม สามารถชง และดื่มได้ทันทีหลังจากการออกกำลังกาย

นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยมากมาย ที่กล่าวถึงเวย์โปรตีนว่ามีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีประโยชน์ต่อการสร้าง และซ่อมแซมกล้ามเนื้อในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพมากมายอีกด้วย

เวย์โปรตีนที่วางขายในท้องตลาด พบว่ามีราคาที่หลากหลายตั้งแต่ 500 บาท – 5,000 บาท ราคาของเวย์โปรตีนนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ยี่ห้อ, ปริมาณ, คุณภาพ หรือซึ่งส่วนใหญ่ราคามักขึ้นอยู่กับปริมาณของโปรตีนในผลิตภัณฑ์ และคุณภาพของเวย์โปรตีนนั้นๆ

ซึ่งการค้นหา และเปรียบเทียบราคาเวย์โปรตีนระหว่างร้านค้าต่างๆ อาจช่วยคุณหาข้อเสนอที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณได้ ในขณะเดียวกันควรระมัดระวังเรื่องคุณภาพของผลิตภัณฑ์ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการในการสร้างกล้ามเนื้อ และสุขภาพของคุณ

เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และสามารถช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อได้ ดังนั้นคำตอบคือ "จริง" ว่าเวย์โปรตีนสามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้ หากมีการบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม และร่วมกับการออกกำลังกายที่ถูกต้องเหมาะสมด้วย

เวย์โปรตีน มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

• ส่งโปรตีน: โปรตีนเวย์มีคุณสมบัติที่สำคัญในการส่งโปรตีนสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ โปรตีนจากเวย์มีกรดอะมิโนบางอย่าง ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย
• การออกกำลังกาย: การทานเวย์โปรตีนร่วมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสม จะทำให้สามารถใช้โปรตีนในการสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ และความแข็งแกร่งของร่างกาย
• ความเร็วในการสร้างกล้ามเนื้อ: เวย์โปรตีนเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่การเพิ่มกล้ามเนื้อไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ต้องใช้เวลา และความพยายามต่อเนื่อง รวมถึงความถูกต้องในการออกกำลังกาย หรือการบริโภคอาหารที่เหมาะสม
• การควบคุมอาหาร: ในส่วนข้อควรระมัดระวัง คือ อาหารที่คุณบริโภคร่วมกับเวย์โปรตีน ไม่ควรเป็นอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ หรือไม่ควรบริโภคมากเกินไป เพราะอาจทำให้มีปัญหาในเรื่องน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น

กล่าวโดยสรุป เวย์โปรตีนจะทำงานได้มีประสิทธิภาพมากน้อยแค่ไหน ก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยเช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และถูกต้อง การพักผ่อน การบริโภคอาหาร เป็นต้น

การกินเวย์โปรตีนสามารถทำได้ในหลายช่วงเวลาตามความต้องการ และวัตถุประสงค์ของคุณ โดยสามารถแบ่งออกได้ดังนี้

• หลังออกกำลังกาย: หากคุณออกกำลังกาย หรือฝึกกล้ามเนื้อ การทานเวย์โปรตีนหลังจากการออกกำลังกาย สามารถช่วยในกระบวนการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และส่งโปรตีนสำคัญไปยังกล้ามเนื้อที่ต้องการเพิ่มขึ้น
• ในตอนเช้า: การทานเวย์โปรตีนในตอนเช้า จะช่วยเติมพลังงานในตอนเช้า และช่วยให้รู้สึกอิ่ม ทำให้มีพลังงานไปใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆ
• ในระหว่างวัน : คุณสามารถทานเวย์โปรตีนเป็นอาหารว่าง หรืออาหารเสริมในระหว่างวัน เพื่อเติมพลังงาน และช่วยควบคุมความหิว
• หลังจากการลดน้ำหนัก: หากคุณกำลังลดน้ำหนัก และมีการจำกัดปริมาณโปรตีนในอาหาร การบริโภคเวย์โปรตีนสามารถช่วยเติมโปรตีนเพิ่มเติม โดยไม่เพิ่มพลังงานมาก
• ในกรณีของความต้องการพิเศษ: หากคุณต้องการรับประทานเวย์โปรตีนเพื่อตอบสนองความต้องการพิเศษ เช่น การฟื้นฟูหลังจากการบาดเจ็บ หรือการออกกำลังกายที่หนักมาก คุณสามารทานเวย์โปรตีนตามความต้องการของคุณในปริมาณที่เหมาะสม

เวย์โปรตีน มีกี่ประเภท

เวย์โปรตีน (Whey Protein) เป็นโปรตีนคุณภาพสูง ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน 10 ชนิด เวย์โปรตีนนิยมนำมารับประทานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนัก เวย์โปรตีนสามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลักๆ ตามกระบวนการผลิต และปริมาณโปรตีน โดยแต่ละประเภทมีความแตกต่างดังนี้

เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่าสูง โดยมักมีปริมาณโปรตีนระดับประมาณ 70-80% ของน้ำหนักผลิตภัณฑ์

คุณสมบัติ

• มีรสชาติที่อร่อย และมีความหวานเล็กน้อย ส่วนใหญ่มีแคลอรี่น้อยกว่าแบบไอโซเลต
• มักมีการรักษาสารอาหารอื่นๆ ในนมอย่างได้ดี เช่น แคลเซียม และวิตามิน

เป็นเวย์โปรตีนที่มีความบริสุทธิ์สูง มักมีปริมาณโปรตีนระดับ 90% ของน้ำหนักผลิตภัณฑ์ซึ่งถือว่าเยอะมาก

คุณสมบัติ

• มีสารอาหาร และแคลอรี่น้อยกว่าเวย์โปรตีนคอนเซนเทรต
• มีคุณสมบัติที่รวดเร็วในการดูดซึม และการย่อย

เวย์โปรตีนไฮโดรไซเลต มีโครงสร้างโปรตีนที่ถูกย่อยออกแล้ว ทำให้ง่ายต่อกระบวนการย่อย และดูดซึม

คุณสมบัติ

• เหมาะสำหรับบุคคลที่มีปัญหาในการย่อยโปรตีน หรือมีแพ้อาหารง่าย
• มักใช้ในสูตรอาหารเสริมสำหรับทารก หรือคนที่มีปัญหาสุขภาพเรื่องการย่อยอาหาร

เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี วัดจากรีวิว และยอดขาย

บริษัท Universal Nutrition เป็นหนึ่งในบริษัทผู้ผลิต และจำหน่ายผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจากอเมริกา ที่รู้จักกันดีในวงการสุขภาพ และฟิตเนส บริษัทนี้มีประวัติยาวนาน และมีชื่อเสียงเป็นอย่างมากในวงการอาหารเสริม และโปรตีนอย่างเฉพาะ ซึ่งตัวอย่างผลิตภัณฑ์มีดังนี้

• เวย์โปรตีนรุ่นที่นิยมได้แก่ UNIVERSAL NUTRITION ULTRA WHEY PRO
• ราคาเฉลี่ยประมาณ : 1,000 บาท – 4,500 บาท ขึ้นอยู่กับรุ่น และปริมาณ

NutraBio เป็นบริษัทผลิต และจำหน่ายผลิตภัณฑ์อาหารเสริม และโปรตีนที่มีบริษัทใหญ่ในวงการอาหารเสริม และฟิตเนส พวกเขามุ่งมั่นที่จะผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูง และเทคโนโลยีที่ครอบคลุมเพื่อใช้ในการผลิต บริษัทนี้มีรากฐานในสหรัฐอเมริกา และส่งออกผลิตภัณฑ์ไปยังหลายประเทศทั่วโลก

• เวย์โปรตีนรุ่นที่นิยม ได้แก่ NutraBio, Classic Whey Protein
• ราคาเฉลี่ยประมาณ : 1,300 บาท – 3,200 บาท ขึ้นอยู่กับรุ่น และปริมาณ

Garden of Life เป็นบริษัทผลิตผลิตภัณฑ์อาหารเสริม และอาหารเสริมอินเกรเดียนที่มีชื่อเสียงในวงการสุขภาพ และอาหารเสริม บริษัทนี้มุ่งมั่นที่จะผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูง และเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และได้รับการยอมรับจากคนที่สนใจสุขภาพทั่วโลก

• เวย์โปรตีนรุ่นที่นิยม ได้แก่ Garden of Life, Sport, Certified Grass Fed Whey
• ราคาเฉลี่ยประมาณ : 1,000 บาท – 7,000 บาท ขึ้นอยู่กับรุ่น และปริมาณ

บริษัท Jarrow Formulas เป็นบริษัทผลิตผลิตภัณฑ์อาหารเสริม และอาหารเสริมที่มีความรู้ และประสบการณ์ในวงการอาหารเสริมมากกว่า 40 ปี บริษัทนี้มุ่งมั่นที่จะผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูง และมีการวิจัย และพัฒนาผลิตภัณฑ์ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และประโยชน์สำหรับผู้บริโภค ผลิตภัณฑ์ของ Jarrow Formulas มักมีคุณภาพสูง และได้รับความยอมรับจากผู้ใช้ทั่วโลก

• เวย์โปรตีนรุ่นที่นิยม ได้แก่ Jarrow Formulas, Whey Protein
• ราคาเฉลี่ยประมาณ : 1,400 บาท – 2,000 บาท ขึ้นอยู่กับรุ่น และปริมาณ

เวย์โปรตีนของไทย ภายใต้ บริษัท เจพี บราเทอร์ คอร์ปอเรชั่น จำกัด ที่มุ่งมั่นสร้างผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเวย์โปรตีนที่มีคุณภาพ ปลอดภัยตามมาตรฐานสากล ยืนหยัดพัฒนาผลิตภัณฑ์ เพื่อความพึงพอใจของลูกค้า ให้ได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเวย์โปรตีนสูงสุด พร้อมได้รับรองมาตรฐาน การจดแจ้งขึ้นทะเบียน อย.อย่างถูกต้อง และมาตรฐานต่างๆ ตามหลักสากล

• เวย์โปรตีนรุ่นที่นิยม ได้แก่ Whey WWL เวย์โปรตีน รสสตอเบอรี่แบบซอง
• ราคาเฉลี่ยประมาณ : 800 บาท – 2,600 บาท ขึ้นอยู่กับรุ่น และปริมาณ